あなたは片足でスクワットをした時、膝がまっすぐ下がりますか？ 膝が痛いという方は、膝が内側に入っていませんか？ ロードバイクの膝の痛みの原因には種類がたくさんありますが、このように片足スクワットで膝がまっすぐ下がらな […]

ペダリングがうまくなるために、効果あると言われている片足ペダリングなんですが、正直効果は薄いんじゃないかって思っています。 ペダリングがうまくなりたいのなら、片足ごとではなく両足ですべきなんですよ。 なぜならロードバイク […]

ロードバイクに乗っていると膝が痛い。 アイシングをして安静にしていれば翌日には良くなっているから、また次の週末には乗れるものの距離を乗れば再発する。 安心してロングライドに行けないんですよね。 ということで、根本的な原因 […]